La nutri-cosmétiques est une révolution en matière de santé et bien être, car elle apporte une multitude de bons actifs pour ton métabolisme. Cependant, qu’ils soient sous forme de Gélules bonbons ou encore liquide, il ne faut pas prendre leur consommation à la légère, il faut se renseigner.
Tu trouveras dans cet article 5 informations à connaîtreavant de prendre des compléments alimentaires.
I. À quel moment prendre des compléments alimentaires ?
Il est important de consommer des compléments alimentaires dans une alimentation saine et variée et surtoutlors d’un repas, car c’est à ce moment précis où commence la digestion, ainsi au contact d’un élément gras dans l'estomac que l'apport en oligo-éléments ou minéraux sera mieux assimilé.
II. Respecter la posologie
Même si ton compléments alimentaire a un goût de bonbons fruité et sucré comme nos gummies Glow Vitaminsce n’est pas un bonbon. Il ne faut donc pas prendre sa consommation à la légère. Pour une bonne prise de compléments alimentaires, il est primordial de respecter la posologie et les doses et la durée de la cure prescrites par la marque commerçante ou spécialiste.
III. Adaptée à tes besoins
Bien qu’il soit possible de trouver des compléments alimentaires en grande surface ainsi que sans ordonnance nécessaire, on ne choisit pas ses compléments alimentaires selonle prix, les goûts et les couleurs mais selon tes besoins réels et carences de ton métabolisme. Pour savoir si ton organisme est en carence d’oligo - éléments ou vitamines et prendre un maximum de précautions, nous te conseillons de consulter un spécialiste et réaliser une prise de sang.
IV. Certaines boissons sont à éviter !
Certains breuvages rendent l’absorption des oligo-éléments et minéraux plus difficile voici les associations à ne pas faire :
Concernant la consommation de Fer, la consommation de ces trois boissonssont à éviter dans l’heure qui suit la prise :
♡ Le thé
♡ Le café
♡ Les laitages (yaourt compris)
Pas de panique nous t'avons trouvé des alternatives à ces boissons du quotidien. Pour le thé il te suffira de le remplacé par des infusions. Concernant le café, privilégie la chicorée qui est non seulement composée à
0% de caféine et qui en plus porte une action douce sur le foie et la vésicule biliaire aidant la digestion. Enfin pour les laitages rien de plus simple, supprime le lait animal et opte pour un lait végétal. Privilégie le lait d'amande, de coco ou de riz au lait de soja qui n'est pas conséillé pour la santé.
Lorsque l’on prend des compléments alimentaires avec de la vitamine B8 (biotine) il est fortement déconseillé de consommer de l’alcool, car cela empêcherait la bonne absorption de la vitamine par les cellules.
V. Attention aux mélanges compléments alimentaires / médicaments
Si tu suis un traitement médical il sera impératif de demander conseil à des spécialistes (médecin/ pharmacien) avant de consommer un complément alimentaire pour ne pas créer d'interactions avec ton traitement.
À présent tu connais les précautions à prendre en compte avant de consommer des compléments alimentaires alors fais-en bon usage!
